寝不足はダメダメ！

ご存知のとおり「寝不足」は厳禁です！！！
お肌が悪くなるのがわかりますよね。
「寝不足」が続くと、睡眠で疲れが取れず、からだのエネルギーが足りなくなり、いろいろなところに手が回らなくなります。弱っている人やエネルギーが少なくなっている人は、本当は冷えやすいはずなのに、逆に熱とは違った「火照り」が出てきます。これを虚熱といいます。
そうすると痒くなる。
こういう場合は、漢方では火照っているのに冷やす処方ではなく、温める処方を使います。
アトピーは痒くて眠れない。そうすると寝不足になる。これが超悪循環です。
だから寝不足には気をつけましょうね。
「早起きは3文の得」
「早寝・早起き」
が基本です。