毎日スッキリ快便でないと綺麗になりません

以前にも書きましたが、毎日、ストンとスッキリ快便でないとからだの毒素が体外へ出ていきません。
アトピーの患者さんで、「毎日、ストンとスッキリ快便ではない人」、要するに「便秘」の人は漢方薬、民間薬、サプリメントなど、どのような物を使ったとしても、快便にし、からだの風通しを良くするだけで、皮膚の状態が良くなることをよく経験します。
逆に何かのきっかけで便通が悪くなると、皮ふの状態が悪くなることも良く経験します。
とにかくお腹は綺麗にしておきましょう。
そのために快便になるような生活をまずは継続してください。
和食
主食は玄米　30回噛む　お腹一杯にしない　味噌汁　漬物や納豆などの発酵食品が大事　おかずは少なめ　お腹を冷やすような食べ物、飲み物は厳禁　食生活のリズムも大事
気持ちよく汗をかけるような運動
寝不足注意
うるさくてごめんなさいね。
「便秘が続くと早く老ける」