便秘について

基本的には毎日スッキリ黄金色でバナナ2本ぐらい出ていなければ便秘とされます。
これは西洋医学ですとあまり重要視されませんが、東洋医学では出口がきちんとしていないと老廃物がたまり病気が治らないばかりか 血液が汚れて肩こりや吹き出物、のぼせや水分のバランスも崩れるのでおしっこの出方にも関係するという考えです｡
そして当然体重も減るはずがありません｡
そこで便秘にも色々原因はありますが一番大事なことは食事の種類と食べ方です｡
なお食養生については食べ物の大切さのページをご覧下さい｡
そして最近の若い女性に多いのが、自分でお腹を冷やして（冬眠中）腸を動かなくてしている事です｡
当然便秘薬や下剤を飲むとお腹が痛くなって下痢をします｡
そういう方は出来るだけ暖かい物を食べるようにして冷やすのをやめて毎日スッキリ出すようにしましょう｡
それだけでお腹がへっこみますよ！

便秘によくないこと・・

1. パン食、お肉ばかりの食事
2. １日１～２食
3. 甘い物が多い
4. 冷たい果物や生野菜ばかりの食事
5. よく噛まないで食べる
6. 飲み物で流し込んでいる
7. だらだら食べる
8. 食べ過ぎ・お腹いっぱい食べている
9. 冷やす便秘薬や下剤をたくさん飲んでいる